Ketawa atau Menangis..?
Sudah menjadi adat dlm khidupan , ketawa,menangis dtg silih bganti..
Tetapi berapa ramai yg bertanya bagaimana dan mengapa kita menangis atau ketawa??
Byinya agak melucukan tp itu la hakikatnye..ttpi berapa ramai yg memahami mekanisma semula jadi ini?
Stigma social misalnya melarang lelaki menangis jika x mereka dianggap lemah,xmacho,mmerlukan perhatian dan sebagainya. Ini scara smulajd berlawanan dgn fitrah smula jadi manusia. Setiap hari kita melalui hari2 yg kadang2 menyakitkan. Jd bagaimanakah cr terbaik bg kita meluahkan perasaan tersebut?
Jln terbaik nye ialah dgn menangis. Kajian saintifik terbaru menunjukkan tabiat menangis ini membuktikan tangisan emosi sebetulnya mmbawa toksin yg tidak ditemui dlm airmata, ttpi dihasilkan utk melembabkan mata.
Seperti bersin, batuk, dan tersedak, menangis merupakan 1 tndak bls smula jd utk mmbuang toksin yg dikaitkan dgn pelbagai emosi termasuklah emosi yg dikategorikan “baik”, dan ”tidak baik”.
1 eksperimen membandingkan pelembab air mata biasa dgn airmata yg disebabkan emosi mendapati :
Airmata individu yg tertekan mengandungi hormone adrenocorticourophic@ACTH. Ia mmpunyai hubungkait dgn hipertensi, mslh jantung, ulser peptic, dan lain2 masalah fizikal yg ada kaitan dgn tekanan. Samada menangis@ketawa, kdua2ny melibatkan byk proses.
Kedua2 tingkah laku ini menyebabkan tubuh melalui byk perubahan kimia dan fizikal. Secara emosi dan fizikalnya menagis dan ketawa memiliki kelebihan tersendiri malah setiap drp kita amat memerlukannya. Mengapa?
Airmata yg mengalir mengandungi bhn kimia dan hormone yg dihasilkan oleh tubuh.
Kelebihan menangis ialah ia membantu menyingkirkan lebihan kimia yg xdiperlukan oleh tubuh. Bahan kimia dan hormone yg xdiperlukan ini dikumuh dr tubuh melalui airmata,apabila airmata menitis ia menjd penawar kesedihan@tekanan dgn mengumuhkan agen2 kimia ini. Kerana itulah ramai yg merasa lega,dan tenang selepas menangis.
Terdapat 3 jenis air mata :
Airmata basal – memastikan mata kita sentiasa lembab
Airmata reflex – dihasilkan bila adanya tindakbls spt bndasing yg masuk kedalam mata
Airmata neutral – airmata yg terhasil bila tubuh bertindakbalas secara emosi
Setiap jenis airmata mmpunyai kandungan jumlah bhn kimia, protein dan hormon2 yg berbeza. Saintis menemui tangisan emosi mengandungi paras manganese dan hormone prolaktin yg tggi.
Secara xlangsung ia mengurangkan kadar tekanan dlm tubuh kita.
Secara tradisinya, wanita dilihat seolah-olah dibenarkan utk menangis berbanding lelaki. Tetapi dgn kebaikkan pd tingkah laku ini, lelaki mungkin perlu lebih byk menangis.
Ketawa
Bagaimana pula dgn ketawa?
Ketawa merupakan penawar yg terbaik. Ini krn bila kita ketawa tubuh akan menghasilkan pelbagai reaksi dan bunyi.
Sebenarnya tubuh kita berehat apabila kita ketawa. Antaranya diafgram, abdomen, respiratori, muka, kaki, dan otot belakang tubuh semuanya bersenam.
Ketawa 100x = melakukan senaman selama 10 minit pd mesin pengayuh @ 15 minit dgn berbasikal.
Ketawa juga meransang penyembuhan dgn merendahkan tekanan darah serta meningkatkan aliran darah. Apabila kita ketawa penghasilan sel-sel T akan memusnahkan ketumbuhan dan lebih byk interferon gamma @ protein utk melawan penyakit.
Kelebihan ketawa
Mengurangkan hormone tekanan
Bila ada org ketawa,adakalanya ia berjangkit. Sesetengah individu bila tertekan mereka prig menonton wyg, @ filem lucu bertujuan membuang segala emosi negative.
Kesimpulannyee..
Xkira samada anda ketawa terbahak-bahak, ketawa wahaha, kuikuikui, ngehngeh, hiokhiok, dan pelbagai lagi jenis ketawa yg begitu seni, ketawa la sepuas-puasnya mengikut hukum yg ditetapkan agama kita.
Semoga hari2 anda sentiasa di hiasi gelak ketawa yg istimewa ini..
p/s: it's okay to cry.. crying takes the sad out of you =)
